Responsable de section : Joëlle BOUTINES 06 18 56 21 86
yoga-sophrologie@ascm34140.com
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Deux enseignantes pour le YOGA : Annie RINGEL et Florence ROCHETEAU
- Salle Bondon à la Capitainerie de Mèze, Quai baptiste Guitard (en journée)
- Salle du Centre de loisirs de l'Ecole Clémenceau, avenue de Villeveyrac (pour les trois cours du soir).
Le Yoga, d'abord un état d'esprit. C'est probablement la plus ancienne
technique de perfectionnement individuel complète qui s'étend à toutes les
dimensions de la nature humaine.
Postures, respirations, relaxation, hygiène mentale et hygiène alimentaire, pour apprendre à se connaître et cultiver son corps, son énergie, son tempérament, son cœur et son esprit.
La sophrologie a été conçue par un médecin
neuropsychiatre, le Dr Caycedo, qui s'est inspiré de techniques occidentales et
orientales.
C'est une méthode psycho-corporelle, qui emploie un
ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la
décontraction musculaire et l'imagerie mentale.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'acquérir une meilleure connaissance de soi.
Section Yoga Sophrologie 2023-2024
Enseignantes : Annie
RINGEL et Florence
ROCHETEAU
Salle BONDON (capitainerie)
Lundi 9h30 - 10h40 Hatha Yoga initiés
Lundi 10h40 -12h00 Yoga Nidra
Mardi 9h30 -10h40 Hatha Yoga
Mardi 10h40 -12h00 Sophrologie
Mardi 14h30 - 15h40 Sophrologie yogique
Mardi 15h40 -17h00 Hatha Yoga
Jeudi 9h30 - 11h00 Sophro yoga
Jeudi 11h00 -12h30 Hatha yoga
Salle Clémenceau(Côté centre aéré)
Mardi 18h45 -20h00 Hatha Yoga
Jeudi 18h45 - 20h00 Hatha Yoga